第24章 特训和加练（1 / 2）

下午训练开始前，马佐尼將一份手写的计划表递给了正在训练场玩球的洛伦佐。

射门训练（远射和近射）：3000次；

头球训练（解围和攻门）：3000次。

內容很丰富，训练量也足够大。

但是洛伦佐还是提出了增加一项的想法。

“马佐尼教练，力量和弹跳训练能不能加进去？”

马佐尼笑了，拍打著洛伦佐的肩膀，一下，两下，三下，拍得很用力。

力量十足，拍得洛伦佐下意识地將肩膀下沉。

“懂了吧？卢卡，力量，你扛不住，但是现在你不要练，包括弹跳。”

洛伦佐若有所思，好像似懂非懂。

马佐尼继续解释：“你才16岁，身体还在发育，过早的力量训练会增大你的骨骼压力。技巧，动作，掌握了，就可以了。”

停顿了会，笑哈哈的將计划表塞给了洛伦佐，双手背后，叮嘱著他的要求：

“每天2小时，加练不要超过1小时。射门的腿部力量，弹跳的核心力量，20岁左右再练，那就不是我带你嘍！”

洛伦佐拿著训练计划，沉思著。

2个月完成？

心中默默打开系统。

【叮】

【已传输，新任务发布中】

3300次练习，增加5个数值。

洛伦佐记下了。

时间不变，60天特训。

意味著，每天要完成各55次左右的射门和头球练习。

遇到比赛日和休息日，还要扣除。

那么每天不能少於80次练习。

加练是必须的。

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巨大的体能消耗，食堂將是自己的补给站。

说干就干。

当天下午的恢復训练，教练组没有安排洛伦佐参加。

他一个人，跟隨马佐尼，在场边摆放著塑料人形板和一座小球门。

“呼！”

那就开始吧！

“砰！”

偏得离谱。

“砰！”

击中门框。

“砰！”

没打上力量。

马佐尼手拿著一根球迷用的萤光棒，站在旁边。

只要洛伦佐动作不標准，或者偏离太多，伸手就打。

“啪！”

“哎呦！”

“脚背绷紧！”

“啪！”

“支撑腿不要晃！”

“啪！啪！”

“没长眼睛么？往哪儿踢？”

“哎呦！哎呦！”

几番下来，洛伦佐才稍微將动作和力度吃准，但距离马佐尼的要求，还有点距离。

进行其它训练的队友们，时不时地被这边的击球声、挨打声和叫喊声吸引。

虽然有些狼狈，但他们发现洛伦佐像是下了某种决心。

一本正经地埋头苦练。

“卢卡疯了吧？那么拼？”

“我记得他是后腰啊，怎么加练起进攻了？”

“別看了，咱们加油吧！卢卡这么搞，迟早把我们甩得更远。”

“那倒是，有天赋，还比我们努力，还比个球球。”

一个小时下来，洛伦佐已经满头大汗。 马佐尼的萤光棒，也断了。

正当他犯愁准备去捡泡沫条时。

洛伦佐不知从哪找了一根小树枝，递给了他。

“教练，用这个。”

手指粗的树枝，马佐尼“噗嗤”笑了。

隨即踢了一脚洛伦佐的屁股，叫他滚蛋，別嬉皮笑脸，好好练。

然后扔掉小树枝，还是找了块泡沫条，拿在手上。

打是假打，训是真训。

从14:30到17:00，两个半小时，洛伦佐中途只休息了两次，每次10分钟。

【叮】

瓦伦蒂安尼吹著口哨，集合。

他看向洛伦佐，这孩子，头髮全湿了，额头汗水顺著脸颊往下滴。

但他不准备干预，既然孩子要努力，他没有理由心疼。

简单復盘了今日训练，又把明天的训练提前告知，便拿起口哨。

“嗶！”

“解散！都给我滚蛋，一群烦人的臭小子。”

一阵鬨笑，20多人，跑开了。

洛伦佐坐在场边的椅子上，补著能量水。

肩上，搭著一块擦汗的毛巾。

马佐尼收拾著装备，看了看他，估计是想加练，於是留下了塑料人形板，自己离开了。

前一刻还有说有笑的训练场，此时静悄悄地。

洛伦佐用网兜，装了八九个足球，拖著，往他的训练区走去。

隔壁训练场，传来一声声清脆的“砰！啪！”击球声。

是基耶萨。

他也在加练。

两人对视一眼，用“嗷嗷”叫唤声，打了招呼。

也算彼此鼓励。

便各自加练了。

【叮】

直到太阳西斜，两人才